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职场中如何自行减压?

  • 作者:admin
  • 时间:2013-08-09
  • 阅读:420
  • 文字选择:
身在职场中,总会有做不完的工作,复杂的人际关系,还要看老板的脸色,一天下来真的是别提有多累了.为了让大家更享受职场中的生活我们一定要学会自己解压,自己调节.下面是我们总结整理的八点经验,希望能对您有一定的帮助!

   身在职场中,总会有做不完的工作,复杂的人际关系,还要看老板的脸色,一天下来真的是别提有多累了.为了让大家更享受职场中的生活我们一定要学会自己解压,自己调节.下面是我们总结整理的八点经验,希望能对您有一定的帮助!

  1、放弃无意义的固执.
  有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天.此时也往往会放大这些困难形成压力.关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放.
  2、坚决不做"全优生".
  许多白领做事的标准是完美无缺.事实上,并非所有的工作都要尽善尽美.当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的.
  3、勇于做个"挑战者".
  有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避.但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增.于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力.
  4、制订计划表.
  当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力.因为,一切尽在掌握之中.计划表是一个很好的"监督者"-叮嘱你每一个目标的实现,又是一个软性的压力-只有跳起来才能够得着.当你心里有底时,也就没有了压力.
  5、通过沟通释放压力.
  敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了.
  6、劳逸结合的生活状态.
  每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动.从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪.
  7、不可或缺的一日三餐.
  这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了.因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除.
  8、尝试打破现状.
  当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等.总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情.
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